こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「背中が痛い…姿勢のせい？」と思っていませんか？
実はその背中の痛み、“お尻（殿筋）の筋力低下”が原因のことが多いんです😳
背中とお尻は体を支える“裏側チーム”！
このどこかが弱くなると、背中に負担が集中し、痛みやコリ、さらには首・肩の不調まで引き起こすことがあります💦
今日は、背中痛の原因と対策を3つご紹介します😊
📍背中痛を繰り返す3つの原因＆対策
✅ 1️⃣ お尻の筋力低下で姿勢が崩れる
📌 殿筋が弱いと骨盤が後ろに倒れ、猫背になりやすく背中に負担増！
📌 実際に、加齢や運動不足で筋力が落ちると痛みが出やすいと言われています👇
🔗 https://minatoshiba-cl.com/column/sarcopenia_8/
💡ポイント：お尻は“姿勢の土台”！
✅ 2️⃣ 背中だけを揉んでも根本改善しない
📌 痛い部分だけマッサージしても、原因の「支える力」が弱いと再発…
📌 背中痛と筋力の関係についてはこちらでも解説されています👇
🔗 https://okuno-y-clinic.com/questions
💡ポイント：支える筋肉を整えることが大事！
✅ 3️⃣ 片脚ヒップリフトで“背中とお尻”を同時に強化！🍑
📌 お尻・背筋・体幹を一度に鍛えられる神エクササイズ✨
📌 片脚で行うことで左右差のチェックにも◎
📌 正しいフォームの参考はこちら👇
🔗 https://clinic.adachikeiyu.com/7628
💡ポイント：お尻が働くと背中の負担がグッと減ります！
🌟背中痛を改善するには「ほぐす」だけでなく「支える力」をつけることが重要🌟
繰り返す不調は、体の使い方や姿勢のバランスを見直すチャンスです😊✨
📅【お問い合わせ・ご予約】
📞 電話：0667627278
📲 24時間予約はこちら → https://lin.ee/nqS67OJ
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