『「上を向けない…」その首の痛み、放っておかないで！』新着!!
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「上を向くと首が痛い」「最近首の痛みが続いている」そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、その痛み、ストレートネックが原因かもしれません💦 特別な病気や頸椎の変形、ヘルニアなどが原因でな […]
『慢性疲労のサイン？呼吸が浅い方に試してほしいケア方法』新着!!
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「最近、なんだか疲れが取れない」「呼吸が浅く感じる…」そんな方、実は呼吸が浅いことが原因で自律神経が乱れているかもしれません💦 呼吸が浅いと、体は十分な酸素を取り込めず、心身の調子が崩れ […]
『寝つけない夜は“背中コリ”のせい？意外な原因とケア方法』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「寝つけない夜が続いている…」その原因、実は背中のコリかもしれません👀💡 猫背や姿勢が悪いと、肩甲骨の動きが悪くなり、背中の筋肉に負担がかかります。 この状態が続くと、肩甲骨周りの筋肉が […]
『デスクワークで悪化？首のこりからくる頭痛対策』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 デスクワークが多い方にとって、首のこりや肩の緊張が原因で頭痛が起こることがありますよね💦 長時間同じ姿勢で過ごすと、前かがみになったり眼精疲労が溜まりやすく、首や肩の筋肉に負担がかかりが […]
『靴下を履くときに痛っ…それ、ギックリ腰のサインかも⁉』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 靴下を履く時に「痛っ」と感じたことはありませんか？その痛み、実はギックリ腰のサインかもしれません👀💡 腰回りの筋肉が硬くなると、神経が圧迫されたり牽引されたりして、痛みやしびれ、違和感が […]
『繰り返す寝違え、大丈夫？首の不調を防ぐ3つの対策』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 デスクワークや長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方に、寝違えが繰り返し起こることがあります。 寝違えがつらいと、日常生活にも支障が出てしまいますよね💦 今日は、繰り返す寝違えを防ぐための3 […]
『猫背を卒業！姿勢改善の第一歩はここから』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「最近、姿勢が気になる…」 「猫背がクセになってるかも💦」 そんなお悩みを抱えるデスクワークの方へ。 実は“背筋の力”こそが、姿勢改善の第一歩なんです！ 📍背筋が弱いと、なぜ猫背になる？ […]
『下半身の筋力チェックは どんな事すればいいですか？』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後の不調や姿勢の崩れ、気になっていませんか？ 首こり、肩こり、背中や腰の痛み、寝違い、くいしばり… 実はこれ、下半身の筋力低下と関係していることも💦 今回は、体の土台である下半身の筋力 […]
📢【姿勢改善のために“今”をチェック！】
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後のママたちの中には、 ✅ 首や肩のこり ✅ 背中の痛みや違和感 ✅ 頭痛・寝違い・くいしばり ✅ 浅い呼吸・眠りの質の低下 ✅ 手のしびれや冷え感 など、日々の不調に悩まされている方 […]
姿勢改善と引き締めに効く！2つのランジ法🏃♀️
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後の体型戻しや姿勢改善に取り組むママさんへ、今回は自宅で簡単にできる「2種類のランジ」をご紹介します✨ ランジは、下半身の筋肉を効果的に鍛え、姿勢の安定や引き締めに役立つトレーニングで […]