こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「デスクワーク中やスマホを見ていると、後頭部がズーンと重い…」そんな頭痛に悩んでいませんか？😣
実はその原因、首の付け根にある “後頭下筋群（こうとうかきんぐん）” のコリかもしれません💡
今日は、頭痛を繰り返す方に知ってほしい3つのポイントをご紹介します😊
📍首の付け根が引き起こす頭痛の原因と対策
✅ 1️⃣ 後頭下筋群のコリが頭痛を引き起こす！
📌 後頭下筋群は、頭と首をつなぐ小さな筋肉の集まり。
📌 姿勢の崩れやストレスでこの筋肉が硬くなると、血流が悪化して頭痛が起こりやすくなります💦
📌 特にデスクワークやスマホ操作の多い方は要注意！
💡ポイント：首の後ろの“奥の筋肉”こそ、頭痛ケアの鍵！
✅ 2️⃣ マッサージより「姿勢リセット」が大事！
📌 一時的にほぐすだけでは再発しやすく、根本改善には姿勢の見直しが必要です。
📌 猫背や巻き肩で頭が前に出る「ストレートネック姿勢」が続くと、後頭下筋群に常に負担が💦
📌 1時間に1回は、深呼吸をしながら軽く首を回すなどのリセットタイムを！
💡ポイント：筋肉をほぐすより“正しい位置に戻す”ことが効果的！
✅ 3️⃣ 深呼吸＋温めで血流ケアを！
📌 首の後ろを温めると、後頭下筋群の血流が良くなり、神経の圧迫も緩和✨
📌 就寝前にホットタオルで温めるのもおすすめです。
📌 頭痛外来でも「首の温熱療法」は有効とされています👇
💡ポイント：冷やすより“じんわり温める”ケアでリラックス！
🌿頭痛の原因は、首や肩の筋肉の緊張から来ることが多く、放っておくと慢性化してしまうことも。
「マッサージしても治らない…」という方は、筋肉と姿勢の両面から整えるのが近道です✨
📅 【お問い合わせ・ご予約】
📞 電話：0667627278
📲 24時間予約はこちら → https://lin.ee/nqS67OJ
#頭痛改善サポート #後頭下筋群 #首こりケア #肩こりケア #姿勢改善サポート #睡眠の質向上サポート #ストレートネックケア #スマホ首ケア #血流改善サポート #樹優鍼灸整骨院 #谷町六丁目 #健康サポート
