こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
長時間のパソコン作業やスマホの使用で目が疲れやすいと感じていませんか？
目の疲れは、首や肩のコリ、頭痛の原因になることも😣。そこで今回は、『 目の周りの筋肉「眼輪筋」 』をケアする方法をご紹介します！
📍デスクワーク中にできる眼輪筋ケア📍
- 眼輪筋マッサージ
- 両手の人差し指と中指を使って、目の周りを軽くマッサージします。内側から外側に向かって、優しく円を描くようにマッサージすることで、眼精疲労をケアします👀✨。
- まばたきエクササイズ
- 目をぎゅっと閉じて、3秒キープした後、ゆっくりと開きます。これを10回繰り返すことで、眼輪筋を鍛え、血行を調整します。デスクワークの合間にぜひ取り入れてみてください😊。
- 目のツボ押し
- 眉の内側と外側、目の下にあるツボを軽く押すことで、目の周りの血行の改善をサポート。特に眉の内側のツボ（攅竹）を押すと、目の疲れがすっきりします🌿。
💡ポイント
- 目の周りの筋肉をほぐすことで、眼精疲労だけでなく首や肩のコリも軽減が期待できます。
- 眼輪筋ケアは簡単にできるセルフケアなので、デスクワーク中のリフレッシュに最適です🌟。
- 1〜2時間ごとに休憩を取り、目の疲れをためないように心がけましょう。
樹優鍼灸整骨院では、眼精疲労からくる首痛・肩痛・頭痛の改善サポートを行っています💆♀️。姿勢調整やはり施術で、根本からケアしますので、お悩みの方はお気軽にご相談ください✨。
📅 ご予約はお早めに！
デスクワークで首や肩に痛みや重だるさを感じている方、当院の姿勢調整＋はり施術でケアしましょう！ご予約はお電話またはウェブサイトからどうぞ。
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