こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「最近ポッコリお腹が気になる…」「体が疲れやすい…」
それ、姿勢の崩れが原因かもしれません😣！
姿勢が崩れると、内臓や代謝に悪影響を与え、太りやすい体質を作りやすくなります。
今日は、特に注意が必要な3つのNG姿勢と、その改善ポイントをご紹介します✨。
📍太りやすいNG姿勢3つ
1⃣ 猫背🐈⬛
- 背中が丸まり、呼吸が浅くなり、代謝が低下。
- 内臓も圧迫されて、便秘やポッコリお腹の原因に😣。
- 改善法：肩甲骨を寄せるストレッチを1日3回！耳・肩・腰が一直線になる姿勢を意識しましょう✨。
2⃣ 丸腰（骨盤後傾）🌿
- 骨盤が後ろに倒れ、腰が丸くなった姿勢。
- 内臓が下がりやすく、ポッコリお腹や腰痛の原因に！
- 改善法：壁を使った姿勢チェックが効果的。壁に頭・肩甲骨・お尻をつけ、腰に手のひら1枚分の隙間を意識しましょう😊。
3⃣ スウェーバック姿勢🚶♀️
- 腰を後ろに引き、体が前に傾いたような姿勢。
- 筋肉のバランスが崩れ、疲れやすく代謝もダウン。
- 改善法：骨盤と肋骨を整える「ドローイン」がおすすめ。仰向けでお腹を軽く引き締め、深呼吸を繰り返します✨。
🌟姿勢改善でスッキリ体型へ！🌟
- 姿勢を整えると、血流やリンパの流れが良くなり、体も気分もスッキリします😊。
- 毎日の小さな意識で体質改善を目指しましょう！
💡「これ、私かも…」と思ったら、今が姿勢改善のチャンス！
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樹優鍼灸整骨院では、姿勢改善＋はり施術で猫背や丸腰、スウェーバック姿勢のお悩みをサポートしています🌿
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