こんにちは!樹優鍼灸整骨院です🌿
働く女性の皆さん、足がむくんで重だるいと感じることはありませんか?
むくみは、血流やリンパの流れが滞ることで起こりやすく、疲労感が溜まりやすくなります😥。
今回は、足のむくみをケアし、スッキリ整える3つの足ツボをご紹介します!✨
📍足のむくみに効く3つの足ツボ📍
1⃣. 湧泉(ゆうせん)🦶
足のむくみ解消と疲労回復に効果的なツボです。
- 場所:足の裏、土踏まずの少し上にあるくぼみ。
- やり方:親指で湧泉を押しながら、ゆっくり5秒ずつ押して離します。これを10回繰り返しましょう。
ポイント:足全体がポカポカと温まり、むくみがスッキリします。
2⃣. 三陰交(さんいんこう)🧘♀️
足のむくみや冷え、全身の血流をケアする万能ツボです。
- 場所:内くるぶしの頂点から指4本分上、骨の際。
- やり方:指で軽く押しながら、円を描くようにマッサージします。各側1分ずつ行いましょう。
ポイント:ふくらはぎのむくみに特に効果的です。
3⃣. 足三里(あしさんり)🌿
脚全体の血流を促し、むくみとだるさを和らげます。
- 場所:膝のお皿の外側下、指4本分下のくぼみ。
- やり方:親指で軽く押しながら、5秒間キープ。これを10回繰り返します。
ポイント:座ったままでもできるので、デスクワークの合間におすすめです!
📍ツボ押しケアのポイント📍
足ツボを刺激することで、むくみ解消だけでなく、全身の疲労感が軽減されます!
自分のペースで続けてみてください💖。
💡働く女性へのアドバイス💡
デスクワークや立ち仕事で足の疲れが溜まったときは、足ツボケアを取り入れるのが効果的です。
毎日のケアでスッキリ感を取り戻しましょう🌸。
📅 ご予約はお早めに!
樹優鍼灸整骨院では、足のむくみや重だるさのケアを提供しています。
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姿勢調整+はり施術で、足のむくみのお悩みをケアしましょう!ぜひご相談ください🌿。
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