こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
育児中のママやパパ、お疲れ様です😊
赤ちゃんを抱っこしていると、首や肩、背中がどうしてもガチガチになってしまいませんか？😣 そんな時こそ、『 ストレッチポール（ハーフ） 』を使ってリフレッシュしましょう！今回は、赤ちゃんを抱っこしながらできる簡単なストレッチをご紹介します✨
📍 おすすめストレッチ方法
- 仰向けでリラックス
ストレッチポール（ハーフ）を背中に当て、赤ちゃんを胸に抱きながら仰向けになります。ポールが背骨を支え、自然な姿勢で肩や背中がリラックス🌿。呼吸をゆっくり整えて、赤ちゃんの笑顔を楽しみましょう😊。
- 肩甲骨をゆるめる
そのままの姿勢で、軽く肩甲骨を左右に動かすと、肩周りの緊張を和らげます。赤ちゃんをあやしながら、優しく動いてください👶💤。
- 首のストレッチ
ポールに体を預けた状態で、頭を左右にゆっくりと傾けます。これで首のコリもスッキリ✨。抱っこ中でも、簡単にできるケアです！
💡 ポイント
- 無理に動かず、自然に体を預けるだけでも効果があります。
- 赤ちゃんを抱っこしている間も、自分の体を大事にケアしましょう😊。
- ストレッチポールがない場合、タオルを丸めて代用することもできます！
👨⚕️当院のアプローチ
樹優鍼灸整骨院では、育児でお疲れの方々のために、首痛・肩痛・背中痛・頭痛・寝違いの改善をサポートしています。日常生活の中でもできるストレッチやセルフケアをお教えしますので、ぜひお気軽にご相談ください💆♀️💆♂️。
📅 ご予約はお早めに！
首や肩、背中のだるさや痛みを感じている方、当院の姿勢調整＋はり施術でケアしましょう！ご予約はお電話またはウェブサイトからどうぞ。
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