こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
働く女性の皆さん、腰痛でお困りではありませんか？
デスクワークや立ち仕事で腰が重い、痛いと感じることが多い方におすすめなのが、煙の出ないお灸『太陽』を使ったセルフケアです！
今回は腰痛ケアに効果的なツボを3つご紹介します😊。
📍腰痛に効くツボ3選📍
1⃣. 腰眼（ようがん）🦴
腰の疲れや緊張を和らげるツボです。
- 場所：ウエストラインの背中側、背骨から指3〜4本外側のくぼみ。
- お灸のポイント：左右両側にあるこのツボを『太陽』で温めると、血流が良くなり腰が軽く感じられます✨。
2⃣. 志室（ししつ）🌟
筋肉のこわばりをほぐし、腰の痛みに効くツボです。
- 場所：第2腰椎の背骨の両側、指幅2本分外側に位置します。
- お灸のポイント：じんわり温めることで、腰全体の血行が促進され、痛みが和らぎます。
3⃣. 太谿（たいけい）🦶
腰痛改善だけでなく、体全体を温める効果がある万能ツボです。
- 場所：内くるぶしの後ろ、アキレス腱の内側のくぼみ。
- お灸のポイント：腰の痛みを足元からケアし、冷え性の改善にも役立ちます🌿。
🌟お灸ケアのポイント🌟
- 煙の出ないお灸『太陽』は、自宅で手軽にケアできる便利なアイテム！
- 心地よい温かさを感じながら、リラックスしてツボを温めてください😊。
💡働く女性へのアドバイス💡
腰痛ケアは継続が大切です。
お灸を使ったセルフケアを取り入れることで、腰の負担が軽減され、日々の疲れが和らぎます！
樹優鍼灸整骨院では、腰痛や体の不調サポートケアをご提供しています。
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