こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
育児中のママさん、毎日お疲れ様です。
夜泣きや授乳で十分に眠れず、不眠やストレスを抱えていませんか？😣
肩こりや頭痛も加わると、体がどんどん疲れてしまいますよね。
そんな方にオススメしたいのが、火を使わないお灸「太陽」を使ったケアです。
今日は、簡単にできる「太陽」を使った不眠とストレス対策をご紹介します！
🌟 「太陽」を使った不眠・ストレスケア3つのツボ 🌟
1️⃣ 百会（ひゃくえ）
- 【場所】頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線と顔の中心線が交わる点。
- 【効果】不眠、頭痛、ストレスを軽減し、自律神経を整える効果があると言われています。
- 使い方：百会に「太陽」を置き、じんわりと温かさを感じながら深呼吸をしましょう。リラックスして気持ちよくなります😊。
2️⃣ 神門（しんもん）
- 【場所】手首の内側、小指側の手首のシワの端にある凹み。
- 【効果】ストレスを和らげ、心を落ち着けて不眠解消に効果的といわれています。
- 使い方：「太陽」を神門に置き、軽く押しながら温めます。じんわりとリラックスでき、気分が落ち着きます✨。
3️⃣ 安眠（あんみん）
- 【場所】耳の後ろ、下あごの後ろの骨のくぼみにあるツボ。
- 【効果】その名の通り、安眠を促し、寝つきを良くする効果があるといわれています。
- 使い方：寝る前に安眠に「太陽」を当て、リラックスした状態で温めます。心地よい温かさが眠りに導いてくれます💤。
💡 ケアのポイント
- 使用時間：1つのツボに「太陽」を10〜15分置いて、温かさを感じながらリラックスしましょう。
- 深呼吸を忘れずに：ツボを温めている間は、ゆっくりと深い呼吸を行うことで、リラックス効果が高まります。
- 寝る前のケアがおすすめ：特に不眠に悩んでいる方は、夜のリラックスタイムにこのケアを取り入れることで、快適な眠りが期待できます。
※低温やけどの心配があるので、そのまま寝てしまわないように。
🌿 当院では、姿勢調整＋はり施術でさらなる改善をサポート 🌿
樹優鍼灸整骨院では、育児中の疲労やストレス、不眠に悩むママさんに対して姿勢調整＋はり施術を行い、心身のバランスを整えています。
火を使わない「太陽」や姿勢＋はり施術で、疲れた体をしっかりケアしませんか？😊
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育児中の疲労やストレス、不眠に悩むママさん、当院の姿勢調整＋はり施術でケアしましょう！
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