『育児と自分のケア両立！産後1ヶ月目のおすすめ3選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後1ヶ月は、赤ちゃんのお世話に追われながらも ママ自身の回復 がとても大切な時期✨ でも、「自分のことは後回しになりがち…」という方も多いですよね💦 今日は 育児と自分のケアを無理なく […]
『産後の腰痛予防にも◎ 妊娠中の正しい姿勢習慣』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 妊娠中、お腹が大きくなるにつれて「腰が痛い」「姿勢が崩れる」と感じることはありませんか？💦 実は、妊娠中の姿勢が 産後の腰痛予防 にも大きく関係しています！ 正しい姿勢を意識することで、 […]
『デスクワーク・産後猫背に◎ はり施術の3つの強み』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「長時間のデスクワークで猫背がひどくなった…」 「産後、肩や首がガチガチで姿勢が崩れやすい…」 そんなお悩みには、はり施術がおすすめ！✨ はりは深部の筋肉へ直接アプローチできるため、猫背 […]
『デスクワークや立ち仕事前に！おすすめ動的ストレッチ3選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「デスクワークで肩や首がガチガチ…」 「立ち仕事の前後に体がこわばる…」 そんな方は、仕事の前に “動的ストレッチ” を取り入れてみませんか？✨ 動的ストレッチは、筋肉を軽く動かしながら […]
『あなたの呼吸はどっち？猫背改善に役立つ呼吸法3選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「デスクワークが多く、肩や首がガチガチ…」 「ストレッチしてもなかなかリラックスできない…」 そんなお悩み、実は「呼吸の仕方」が関係しているかもしれません！ デスクワーク中は交感神経優位 […]
『放置すると悪化!? 筋性・骨性ストレートネックの違いと対処法』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「首こりや肩こりがひどい…」「ストレートネックと言われたけど、どうすればいいの？」そんな方は、まず「筋性」と「骨性」のストレートネックの違いを知ることが大切です💡 ストレートネックは放置 […]
✨『腸腰筋が硬いと姿勢が崩れる!? 簡単ストレッチで改善！』✨
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「姿勢が悪くて疲れやすい…」 「腰や背中が張る感じが続く…」 そんなお悩み、腸腰筋の硬さが原因かもしれません💦 腸腰筋は、骨盤・背骨・太ももをつなぐインナーマッスルで、姿勢を支える重要な […]
✨『デスクワークや抱っこ疲れに！ストレートネックを防ぐ3つの見直し術💻👶』✨
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「スマホやPCを使う時間が増えて、首や肩がガチガチ…」 「抱っこや授乳で前かがみが多く、首が常に重だるい…」 そんな首の不調の原因は、ストレートネックかもしれません💦 でも大丈夫！ストレ […]
✨『やせるより先に姿勢を改善！スッキリ見せる方法3選』✨
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「ダイエットしてるのに、なかなかスッキリ見えない…」 「産後の体型が崩れたまま戻らない…」 そんなお悩みがある方は、やせるよりも“やせて見える姿勢”を意識するのが大事です✨！ 今日は、ス […]
🦷『ストレスで無意識に!? くいしばりが起こる3つの理由』🦷
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「気づいたら歯を食いしばっている…」「朝起きると顎がだるい…」そんな経験はありませんか？😣 実は、ストレスを感じると無意識に口周りの筋肉に力が入りやすくなるんです💦 今日は、ストレス時に […]