お知らせ
『産後ママに◎！体型戻しに効く腹筋トレ3選』
『産後ママに◎！体型戻しに効く腹筋トレ3選』 こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「産後、ぽっこりお腹が戻らない…」「腰痛も気になって運動が怖い…」 そんなお悩みのママさんに、今回は産後にやさしい腹筋トレーニング3選をご紹 […]
『夜型ママ必見！昼夜逆転リセット術3選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「夜に目がさえてしまう…」「昼夜逆転がなかなか戻らない…」そんなママさんいませんか？ 育児で生活リズムが乱れやすいこの時期。実は、簡単な習慣でリセットが目指せます😊✨ 今回は、夜型生活を […]
『育児と自分のケア両立！産後1ヶ月目のおすすめ3選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後1ヶ月は、赤ちゃんのお世話に追われながらも ママ自身の回復 がとても大切な時期✨ でも、「自分のことは後回しになりがち…」という方も多いですよね💦 今日は 育児と自分のケアを無理なく […]
『産後の腰痛予防にも◎ 妊娠中の正しい姿勢習慣』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 妊娠中、お腹が大きくなるにつれて「腰が痛い」「姿勢が崩れる」と感じることはありませんか？💦 実は、妊娠中の姿勢が 産後の腰痛予防 にも大きく関係しています！ 正しい姿勢を意識することで、 […]
『デスクワーク・産後猫背に◎ はり施術の3つの強み』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「長時間のデスクワークで猫背がひどくなった…」 「産後、肩や首がガチガチで姿勢が崩れやすい…」 そんなお悩みには、はり施術がおすすめ！✨ はりは深部の筋肉へ直接アプローチできるため、猫背 […]
『デスクワークや立ち仕事前に！おすすめ動的ストレッチ3選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「デスクワークで肩や首がガチガチ…」 「立ち仕事の前後に体がこわばる…」 そんな方は、仕事の前に “動的ストレッチ” を取り入れてみませんか？✨ 動的ストレッチは、筋肉を軽く動かしながら […]
『あなたの呼吸はどっち？猫背改善に役立つ呼吸法3選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「デスクワークが多く、肩や首がガチガチ…」 「ストレッチしてもなかなかリラックスできない…」 そんなお悩み、実は「呼吸の仕方」が関係しているかもしれません！ デスクワーク中は交感神経優位 […]
『放置すると悪化!? 筋性・骨性ストレートネックの違いと対処法』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「首こりや肩こりがひどい…」「ストレートネックと言われたけど、どうすればいいの？」そんな方は、まず「筋性」と「骨性」のストレートネックの違いを知ることが大切です💡 ストレートネックは放置 […]
✨『腸腰筋が硬いと姿勢が崩れる!? 簡単ストレッチで改善！』✨
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「姿勢が悪くて疲れやすい…」 「腰や背中が張る感じが続く…」 そんなお悩み、腸腰筋の硬さが原因かもしれません💦 腸腰筋は、骨盤・背骨・太ももをつなぐインナーマッスルで、姿勢を支える重要な […]
✨『デスクワークや抱っこ疲れに！ストレートネックを防ぐ3つの見直し術💻👶』✨
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「スマホやPCを使う時間が増えて、首や肩がガチガチ…」 「抱っこや授乳で前かがみが多く、首が常に重だるい…」 そんな首の不調の原因は、ストレートネックかもしれません💦 でも大丈夫！ストレ […]