『寝つけない夜は“背中コリ”のせい？意外な原因とケア方法』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「寝つけない夜が続いている…」その原因、実は背中のコリかもしれません👀💡 猫背や姿勢が悪いと、肩甲骨の動きが悪くなり、背中の筋肉に負担がかかります。 この状態が続くと、肩甲骨周りの筋肉が […]
『デスクワークで悪化？首のこりからくる頭痛対策』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 デスクワークが多い方にとって、首のこりや肩の緊張が原因で頭痛が起こることがありますよね💦 長時間同じ姿勢で過ごすと、前かがみになったり眼精疲労が溜まりやすく、首や肩の筋肉に負担がかかりが […]
『靴下を履くときに痛っ…それ、ギックリ腰のサインかも⁉』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 靴下を履く時に「痛っ」と感じたことはありませんか？その痛み、実はギックリ腰のサインかもしれません👀💡 腰回りの筋肉が硬くなると、神経が圧迫されたり牽引されたりして、痛みやしびれ、違和感が […]
『繰り返す寝違え、大丈夫？首の不調を防ぐ3つの対策』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 デスクワークや長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方に、寝違えが繰り返し起こることがあります。 寝違えがつらいと、日常生活にも支障が出てしまいますよね💦 今日は、繰り返す寝違えを防ぐための3 […]
『猫背を卒業！姿勢改善の第一歩はここから』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「最近、姿勢が気になる…」 「猫背がクセになってるかも💦」 そんなお悩みを抱えるデスクワークの方へ。 実は“背筋の力”こそが、姿勢改善の第一歩なんです！ 📍背筋が弱いと、なぜ猫背になる？ […]
『下半身の筋力チェックは どんな事すればいいですか？』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後の不調や姿勢の崩れ、気になっていませんか？ 首こり、肩こり、背中や腰の痛み、寝違い、くいしばり… 実はこれ、下半身の筋力低下と関係していることも💦 今回は、体の土台である下半身の筋力 […]
📢【姿勢改善のために“今”をチェック！】
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後のママたちの中には、 ✅ 首や肩のこり ✅ 背中の痛みや違和感 ✅ 頭痛・寝違い・くいしばり ✅ 浅い呼吸・眠りの質の低下 ✅ 手のしびれや冷え感 など、日々の不調に悩まされている方 […]
姿勢改善と引き締めに効く！2つのランジ法🏃♀️
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産後の体型戻しや姿勢改善に取り組むママさんへ、今回は自宅で簡単にできる「2種類のランジ」をご紹介します✨ ランジは、下半身の筋肉を効果的に鍛え、姿勢の安定や引き締めに役立つトレーニングで […]
【あなたはどのタイプ？猫背の3つのパターンと対策】
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 産前産後のママさんたち、ふとした瞬間に「姿勢が悪くなっているかも…」と感じることはありませんか？ 実は、猫背にはいくつかのタイプがあり、それぞれに適した対策があるんです。 今回は、 […]
✨『腰がツラいあなたへ…やめてほしいNG腹筋とその代わりの3分間』✨
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「お腹を引き締めたい！」と頑張って腹筋運動（上体起こし）をしていませんか？ でも実はその動き、腰に大きな負担がかかるNGトレーニングかもしれません💦 今回は、腰を守りながら体幹を鍛えられ […]