四十肩
『「背中と肩甲骨のフリーズ」腕を上げると肩が痛む3つの隠れた理由』新着!!
2026-10-23
腕を上げる時の肩痛を引き起こす「背中と肩甲骨のフリーズ」メカニズムを解説。首肩コリによる肩甲骨の可動性低下、猫背（胸椎後弯）が及ぼす影響、回旋筋腱板（ローテーターカフ）の機能障害を紐解き、スムーズに腕が上がる姿勢アプローチをお伝えします。
『【肩が上がらない…】これって五十肩？痛みを無理なく逃がす「四つん這い」ケア』
2026-05-24
40代・50代の女性を悩ませる四十肩・五十肩。肩が上がらないからと放置すると体が固まる原因に。本記事では、肩に余計な体重をかけずに無理なく動かせる「四つん這い」でのセルフケアや、背骨・肩甲骨を整えるコンディショニング方法を3ステップで解説します。