肩甲骨ストレッチ

『【肩が上がらない…】これって五十肩？痛みを無理なく逃がす「四つん這い」ケア』新着!!

40代・50代の女性を悩ませる四十肩・五十肩。肩が上がらないからと放置すると体が固まる原因に。本記事では、肩に余計な体重をかけずに無理なく動かせる「四つん這い」でのセルフケアや、背骨・肩甲骨を整えるコンディショニング方法を3ステップで解説します。