こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「肩がガチガチで重い…」
「背中まで張ってつらい…」
そんなお悩みはありませんか？😣
実はその肩こり、背中の筋肉のこわばりや血流の低下が関係していることも多く、
“温めるケア”がとても効果的です💡
👉 参考：アリナミン｜背中ストレッチ
背中のストレッチでこりを緩和！背中の痛みの原因や、おすすめのストレッチ方法を紹介｜がんばるあなたに。疲れの情報局｜アリナミン
背中をストレッチして、日々のデスクワークやスマートフォンの使用でこり固まった筋肉をほぐしたいと感じる現代人は多いかもしれません。背中のこりが原因で、肩こりや首…
http://alinamin.jp 
今日は、肩こりがつらい方におすすめの
「背中の温めるツボ3つ」をご紹介します😊
📍肩こりにおすすめの温めツボ
✅ 1️⃣ 天宗（てんそう）
📌 場所：肩甲骨のど真ん中あたり
📌 肩甲骨のコリにしっかり届く重要なポイント
📌 デスクワークやスマホ疲れの方に◎
👉 参考：ツボネット｜天宗
ツボネット 鍼灸の症例が検索できるツボ辞典 
💡ポイント：まずはここ！温める最優先ポイントです
✅ 2️⃣ 膏肓（こうこう）
📌 場所：肩甲骨の内側と背骨の間あたり
📌 「コリの奥」に効くツボで慢性的な肩こりに◎
📌 深い疲れが抜けにくい方にもおすすめ
👉 参考：すいき堂鍼灸院｜膏肓
http://www.suikido.jp 💡ポイント：温めるとじわ〜っと奥までゆるむ感覚が出やすいです
✅ 3️⃣ 秉風（へいふう）
📌 場所：肩甲骨の上の外側（肩の後ろ）
📌 肩の動きや可動域の改善に関係するツボ
📌 腕が上げづらい方にもおすすめ
👉 参考：東門堂｜秉風
SI12. 秉風（へいふう） | 漢方薬の桃華堂
手の太陽小腸経（たいよう しょうちょうけい）秉風（へいふう）の『秉』は「受け持つ」、『風』は「風邪」を意味しています。このツボは風邪が原因で起こる諸症状に有効で…
漢方薬の桃華堂 
💡ポイント：温めながら軽く肩を動かすとさらに効果UP
🌿肩こりは、肩だけでなく背中全体のバランスや血流が大きく関係しています。
「その場しのぎ」でほぐすだけでなく、
温めてゆるめる習慣を取り入れることで、ラクな状態が続きやすくなります✨
つらくなる前のケア、ぜひ始めてみてくださいね😊
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