呼吸が浅い
『猫背のままだと息が吸えない！？ 』
「しっかり息が吸えない」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？その原因は猫背姿勢による呼吸の浅さかも！横隔膜や腹横筋、胸椎の動きに着目し、首痛や肩痛、頭痛にも繋がる浅い呼吸の改善法を谷町六丁目の樹優鍼灸整骨院が徹底解説します。
『息を吸うときに「肩」が上がる人は要注意！頭痛をまねく浅い呼吸の整え方』
デスクワークや家事の最中、息を吸うと同時に「肩」がグッと上がっていませんか？実はその隠れた“浅い呼吸”こそが、首の筋肉をガチガチに硬くし、しつこい頭痛を引き起こす原因かもしれません。30〜50代女性に多い呼吸と頭痛の意外な関係性と、自宅で簡単にできる3つの姿勢・肋骨コンディショニングをプロが分かりやすく解説します！
『デスクワーク女子の敵！「背中の張りと息苦しさ」を感じたら確認したい3つのこと』
パソコン作業中に「背中や肩甲骨の内側が痛い」「息苦しくて呼吸が浅い」と感じていませんか？その原因は長時間のデスクワークによる腕のねじれや猫背にあります。谷町六丁目の樹優鍼灸整骨院が3つの原因と根本改善のヒントを解説します。
『朝起きた瞬間の「ピキッ」を防ぐ！ストレスで首がガチガチになる理由』
朝起きた瞬間に首がピキッ…！」そんなツラい寝違え、実は寝相のせいだけではありません。30〜50代女性に多い、ストレスや浅い呼吸が引き起こす「首ガチガチ」の根本原因と対策を専門家が解説します。
『【熟睡スイッチON】夜中に目が覚める人必見！眠りの質を変える「肋骨ほぐし」』
「夜中に目が覚めてしまう…」その原因は、肋骨周りの強張りによる呼吸の浅さかもしれません。寝る前に1分でできる、眠りの質を高める「肋骨ほぐし」のヒント。深い眠りに必要な3つのリラックス法をご紹介します。
『「深呼吸してください」と言われてもできない人へ。緩めるべき3つの筋肉』
「深呼吸をしようとしても、息がうまく吸えない…」その原因は、姿勢の乱れから首や胸の筋肉ががんばりすぎているからかもしれません。深い呼吸を取り戻すために緩めたい「3つの筋肉」と、呼吸を楽にするヒントをご紹介します。
『頭痛持ちの人が鍛えるべき筋肉3選』
マッサージでも治らない頭痛に悩む30〜50代女性必見。頭痛持ちの人が意識して鍛えるべき3つの筋肉（僧帽筋下部・菱形筋・頸部深屈筋）を専門家が解説。姿勢改善で根本から不調をケアしましょう。大阪市谷町六丁目の樹優鍼灸整骨院。
『背中痛が出やすいポイント３選』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「背中が重だるい…」 「同じ場所ばかり痛くなる…」 そんなお悩みはありませんか？😣 実は背中の痛みは、姿勢のクセや日常動作の負担が集中するポイントに出やすいのが特徴です💡 👉 参考：やま […]
『その肩こり、背中の温めるツボ』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「肩がガチガチで重い…」 「背中まで張ってつらい…」 そんなお悩みはありませんか？😣 実はその肩こり、背中の筋肉のこわばりや血流の低下が関係していることも多く、“温めるケア”がとても効果 […]
『首がつらい人へ 温めるツボ』
『首がつらい人へ 温めるツボ』 こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「首が重だるい…」 「振り向くと痛い…」 そんな不調に悩んでいませんか？😣 実はその首のつらさ、筋肉の緊張や血流の低下が関係していることが多く、 “温める […]