『「猫背」が「睡眠」を浅くする？』

こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿

「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重だるい…」

「夜中に何度も目が覚めて、熟睡感がない…」

そんなお悩みはありませんか？😣

実はその睡眠の質の低下、枕やベッドのせいではなく

“普段の姿勢（猫背）” が

原因かもしれません💡

今日は、睡眠のお悩みや疲れが取れない方に知ってほしい

3つのポイントをご紹介します😊

📌 猫背で背中が丸まると胸郭（肋骨）が縮こまり、呼吸の主役である「横隔膜」がうまく動かなくなります。

📌 すると息を深く吸い込めず、胸だけの浅く速い呼吸に。

📌 浅い呼吸は体にあたかも「緊張状態」だと誤解させ、夜になっても交感神経が優位のままに…💦

寝つきの悪さや夜間覚醒を引き起こしてしまうのです。

💡 ポイント： 胸が開かないと深呼吸ができず、自律神経が「お休みモード」に入れない！

📌 ガチガチの猫背姿勢は、首・肩・背中の筋肉を24時間圧迫し、血流を著しく悪化させます。

📌 本来なら睡眠中に成長ホルモンが分泌され、酸素や栄養が運ばれて疲労物質が排出されるはずが、血管が締め付けられていると修復が追いつきません⚡

📌 その結果、「寝ても疲れが抜けない」「朝起きた瞬間から首や肩が凝っている」という状態に陥ります。

💡 ポイント： 筋肉が緊張したまま寝ると、体内のリフレッシュ機能がストップしてしまう！

📌 猫背になると頭が前に出る「ストレートネック（前方頭位）」になり、喉の空気の通り道（気道）が狭くなります。

📌 特に仰向けで寝た際、舌が奥に落ち込みやすくなり、いびきや浅い呼吸の原因に😢

📌 本人は気づいていなくても、脳が息苦しさを感じて何度も微小な覚醒を繰り返すため、深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られなくなってしまいます。

💡 ポイント： 頭の位置が正しい場所にないと、寝ている間ずっと息苦しさと戦うことに！

🌿 当院は、睡眠のお悩みはもちろん、首痛、肩痛、背中痛、頭痛、寝違い、くいしばり、呼吸が浅い、手のしびれなど、女性の「姿勢と休息の質」を整えるケアをしています。

「寝具を変えても睡眠が改善しない…」という方は、睡眠中の環境ではなく

「自分の骨格と筋肉」から整えてあげるのが一番の近道です✨

「ぐっすり眠ってすっきり起きたい！」と思ったら、ぜひお気軽にご相談くださいね。

📞 電話：06-6762-7278

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