姿勢改善
『「お腹を前に突き出す姿勢」になってない？背中痛をまねく隠れNGポーズ』新着!!
「お腹を前に突き出す姿勢（スウェーバック）」が、実はしつこい背中痛の隠れた原因かも！？胸椎12番（背中と腰の境目）に負担が集中するメカニズムと、ただ揉むだけでは治らない理由を専門視点で解説します。
『肩の筋肉だけで無理やり腕を持ち上げてるかも？』
洗濯物を干すときなど、肩の筋肉（三角筋）だけで無理やり腕を上げていませんか？肩痛や背中痛の原因となる「代償運動」のクセと、壁を使ったおすすめのエクササイズ、当院の根本改善アプローチを解説します。
『「寝たはずなのに疲れが取れない…」スマートウォッチの『浅い睡眠』を減らすコツ』
スマートウォッチで「浅い睡眠」ばかりになっていませんか？忙しい30〜50代女性に向けて、寝たはずなのに疲れが取れない原因と、深い睡眠を増やして朝すっきり目覚めるための「今日からできる3つのコツ」を専門家がわかりやすく解説します。
『息を吸うときに「肩」が上がる人は要注意！頭痛をまねく浅い呼吸の整え方』
デスクワークや家事の最中、息を吸うと同時に「肩」がグッと上がっていませんか？実はその隠れた“浅い呼吸”こそが、首の筋肉をガチガチに硬くし、しつこい頭痛を引き起こす原因かもしれません。30〜50代女性に多い呼吸と頭痛の意外な関係性と、自宅で簡単にできる3つの姿勢・肋骨コンディショニングをプロが分かりやすく解説します！
『デスクワーク女子の敵！「背中の張りと息苦しさ」を感じたら確認したい3つのこと』
パソコン作業中に「背中や肩甲骨の内側が痛い」「息苦しくて呼吸が浅い」と感じていませんか？その原因は長時間のデスクワークによる腕のねじれや猫背にあります。谷町六丁目の樹優鍼灸整骨院が3つの原因と根本改善のヒントを解説します。
『スマホの見すぎで「手がジワジワ」…首のカーブを取り戻す3つの習慣』
スマホの見すぎによる「手のジワジワ感」や指先の違和感、実はストレートネックが原因かもしれません。30〜50代の女性に多いこのお悩みを解決するために、自宅で簡単にできる「首のカーブを取り戻す3つの習慣」を解説します。
『「深呼吸してください」と言われてもできない人へ。緩めるべき3つの筋肉』
「深呼吸をしようとしても、息がうまく吸えない…」その原因は、姿勢の乱れから首や胸の筋肉ががんばりすぎているからかもしれません。深い呼吸を取り戻すために緩めたい「3つの筋肉」と、呼吸を楽にするヒントをご紹介します。
『「寝違えグセ」を卒業したい！30〜50代女性がまず整えるべき3つのポイント』
「また寝違えた…」と悩む30〜50代の女性必見！何度も繰り返す首の痛みの原因は、実は枕ではなく「首の前側の筋肉」と「背中のサボり」かもしれません。寝違え体質から卒業するための3つの対策と、痛い時のNG行動を解説します。
『背中の奥がズーンと痛む人に多い3つの原因』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「肩甲骨の内側がズーンと重い…」 「マッサージしても背中の奥まで届かない感じがする…」 そんな背中の奥の痛み・肩甲骨内側痛に悩んでいませんか？😣 実はその痛み、 👉 筋肉のコリだけでなく […]
『実は3つ必要！腕をスッと上げるための体の条件とは？』
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「腕をまっすぐ上に上げようとすると重い…」 「肩がつまる感じがする」 そんなお悩みはありませんか？😣 実は、腕をスッと上げるには “肩だけ” ではなく、 体全体の3つの条件 が整っている […]