胸郭
『「ストレス ➔ 猫背 ➔ 浅い呼吸」負のループにハマっていませんか？』
2026-09-27
「ストレス ➔ 猫背 ➔ 浅い呼吸」という身体の悪循環メカニズムを解説。ストレスによる筋緊張と猫背姿勢が胸郭の動きを制限し、首や胸の呼吸補助筋に過度な負担をかける理由と、自然な深い呼吸を取り戻すための姿勢アプローチをお伝えします。
「息を吸おうとすると肩が上がる」
2026-07-26
「息を吸うと肩が上がってしまう」浅い呼吸のメカニズムを解説。大胸筋・広背筋の柔軟性低下と僧帽筋下部の不活性が引き起こす【巻き肩→胸郭ロック→首肩呼吸】の連鎖を解き明かし、根本から深い呼吸を取り戻すポイントをお伝えします。