胸鎖乳突筋
『「くいしばり」で首までガチガチになるワケ！顎だけの問題じゃない？』
2026-09-24
「くいしばり（噛みしめ）」が頑固な首コリや頭痛を引き起こすメカニズムを解説。アゴの過活動に伴って首の前・横・奥（胸鎖乳突筋・斜角筋・後頭下筋群）が連動して緊張する理由と、姿勢や呼吸を含めた根本改善アプローチをお伝えします。
「寝違えループ」を引き起こす3つの連鎖筋肉！
2026-09-10
何度も繰り返す「寝違えループ」の裏にある3つの連鎖筋肉（後頭下筋群・小胸筋・胸鎖乳突筋）を解説。巻き肩やスマホ首が引き起こす運動連鎖の崩れと、睡眠中に首にかかる負担を逃がすための根本的な姿勢・関節アプローチをお伝えします。
『「深呼吸してください」と言われてもできない人へ。緩めるべき3つの筋肉』
2026-04-19
「深呼吸をしようとしても、息がうまく吸えない…」その原因は、姿勢の乱れから首や胸の筋肉ががんばりすぎているからかもしれません。深い呼吸を取り戻すために緩めたい「3つの筋肉」と、呼吸を楽にするヒントをご紹介します。
『「寝違えグセ」を卒業したい！30〜50代女性がまず整えるべき3つのポイント』
2026-04-12
「また寝違えた…」と悩む30〜50代の女性必見！何度も繰り返す首の痛みの原因は、実は枕ではなく「首の前側の筋肉」と「背中のサボり」かもしれません。寝違え体質から卒業するための3つの対策と、痛い時のNG行動を解説します。
耳の後ろが痛い…首の“胸鎖乳突筋”が限界かも？
2025-11-30
こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿 「耳の後ろがズキズキ痛む」、「首の張りがつらい」… そんな不調にお悩みではありませんか？ デスクワークやスマホ操作が多い30〜50代の女性の皆様にとって、 首の前側にある「胸鎖乳突筋（き […]