こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「オーダーメイド枕を作ったのに、なぜか合わなくなってきた…」
「朝起きると、首や肩がガチガチで寝違えやすい…」
そんなお悩みはありませんか？😣
実は、無意識に「高い枕」をラクだと感じてしまう原因は、寝具ではなくあなたの
“立ち姿のクセ（姿勢のゆがみ）”
にあるかもしれません💡
今日は、寝違えや首こりを繰り返す方に知ってほしい3つのポイントをご紹介します😊
📍なぜ高い枕を「ラク」と感じてしまうのか？
✅ 1️⃣ 前に出た頭を支えようとしている！
📌 骨盤が前にスライドして背中が丸まる「スウェーバック姿勢」の人は、頭が前に突出（スマホ首・フォワードヘッド）しがちです。
📌 この状態のまま低い枕で仰向けに寝ると、首の前側が突っ張ったり、喉が開きすぎたりして不快感が出やすくなります💦
📌 高い枕を使うことで、前に出た頭の位置と高さが合ってしまい、一時的に「ラク」だと錯覚してしまうのです。
🔗 参考サイト：竹谷内医院｜寝違えの原因と姿勢
🔗 参考サイト：先進医療.net｜首の角度と体への影響
💡 ポイント： 枕が高い方が落ち着くのは、日中に首が前に出ているサイン！
✅ 2️⃣ 背中の「強い丸み（猫背）」を枕で埋めようとしている！
📌 背中（胸椎）の丸みが強くなると、仰向けに寝たときに「背中の出っ張り」と「後頭部」の間に大きな隙間ができてしまいます。
📌 低い枕だと頭が後ろに落ちてしまうため、その隙間を埋めて落ち着かせようと、体が自然と高い枕を求めてしまうのです😢
📌 枕を高くして隙間を埋めても、首にかかる根本的な負担は減っていません。
🔗 参考サイト：なかの整形外科｜猫背と寝姿勢の相関関係
💡 ポイント： 背中の丸みのせいで、敷布団から頭が浮いてしまっている状態！
✅ 3️⃣ 首や肩の筋肉が24時間ガチガチに緊張している！
📌 スウェーバック姿勢の人は、重い頭を支えるために、首の付け根（後頭下筋群）や肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋）が常に緊張しています。
📌 高い枕で頭を少し前に傾けると、これらの筋肉が一瞬フワッと緩むため、「この枕、心地いいな」と感じやすくなります。
📌 しかし、寝ている間も首を曲げた状態が続くため、寝違えの引き金になってしまいます⚡
🔗 参考サイト：阿波クリニック｜首・肩周囲の筋肉の緊張
💡 ポイント： 筋肉を緩めるための高い枕が、実はさらなる寝違えを招く原因に！
🌿 当院は、寝違いや首・肩の痛みはもちろん、背中痛、頭痛、くいしばり、呼吸の浅さ、睡眠に関するお悩み、手のしびれなど、大人の女性が抱えがちな「睡眠と姿勢」のトラブルをケアしています。
「どの枕もしっくりこない…」という方は、寝具を変える前に、まずは骨格を
「正しい位置」
に戻してあげるのが一番の解決策です✨
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