こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「最近、指先がジンジンする…」
「朝起きると手がしびれている…」
「首や肩もガチガチでつらい…」
それ、“胸郭出口症候群”のサインかもしれません😣
今日は、手のしびれを引き起こす
3つの原因ポイントをお伝えします。
📍手のしびれの本当の原因とは？
✅ 1️⃣ 斜角筋（しゃかくきん）の緊張
📌 スマホを見る姿勢、パソコン作業で首が前に出ていませんか？
📌 うつむき姿勢が続くと、首の横にある「斜角筋」が緊張します。
📌 この筋肉の間を、腕へ向かう神経や血管が通っています。
ここが硬くなると
👉 神経が圧迫され
👉 手のしびれ・だるさが出やすくなります。
🔗参考：小島メディカルセンター
斜角筋による肩こり・首こりの原因と治療法：専門医が解説する効果的なアプローチ - 大阪市此花区のこじまクリニック｜整形外科・疼痛緩和内科対応
斜角筋のコリによる肩こり・首こり 斜角筋とは このコラムでわかること 斜角筋の役割と構造 斜角筋が原因となる肩
大阪市此花区のこじまクリニック｜整形外科・疼痛緩和内科対応 - 千鳥橋駅徒歩3分・朝7:30から診療自由診療も充実｜漢方治療・プラセンタ注射対応 
💡ポイント：首が前に出る姿勢は、神経の通り道を狭くします。
✅ 2️⃣ 小胸筋（しょうきょうきん）の過緊張
📌 小胸筋は、肩甲骨を前に引っ張る筋肉。
📌 長時間のキーボード操作やスマホで、巻き肩になっていませんか？
📌 巻き肩が続くと、胸が閉じて神経のスペースがさらに狭くなります。
さらに
前腕が固まり
→ 手首が動きにくくなる
→ 肘が上がる
→ ますます肩が前へ
悪循環です💦
🔗参考：御殿山整形外科
💡ポイント：肩の位置が前にある人ほど、しびれは出やすい。
✅ 3️⃣ 鎖骨下筋（さこつかきん）が神経を圧迫
📌 鎖骨の下には「腕神経叢（わんしんけいそう）」という神経の束があります。
📌 鎖骨下筋が縮こまると、鎖骨が下がり神経を圧迫します。
📌 これが「胸郭出口症候群」の原因になります。
結果として
✔ 手のしびれ
✔ 握力低下
✔ 肩が上がらない
✔ 首こり・頭痛
まで広がります。
🔗参考：東京整形外科
💡ポイント：鎖骨の動きが止まると、神経が逃げ場を失います。
🌿 手のしびれは
「年齢のせい」でも
「手の使いすぎ」だけでもありません。
姿勢・呼吸・首肩の緊張が重なることで
神経の通り道が狭くなって起こります。
だからこそ
✔ 首だけ揉んでも改善しない
✔ 湿布だけでは変わらない
のです。
当院では
「緩めて、整えて、使う」原則で
首・鎖骨・肩甲骨・筋肉まで
全体から整えていきます。
お気軽にご相談ください🌿
📅【お問い合わせ・ご予約】
📞 0667627278
📲 24時間予約はこちら
https://lin.ee/nqS67OJ
#手のしびれケア
#胸郭出口症候群サポート
#首こりサポート
#肩こりサポート
#巻き肩改善サポート
#ストレートネック
#姿勢改善サポート
#呼吸が浅い
#自律神経ケア
#樹優鍼灸整骨院
#谷町六丁目
