こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「首と背中の境目（一番下の出っ張る骨のあたり）がズキズキ・ジワジワ痛む…」
「上を向くと首の付け根が詰まって痛い…」
そんなお悩みはありませんか？😣
「首コリのせい？」と思われがちですが、
実は 首と肩甲骨をつなぐ筋肉の過緊張や、背中の骨（胸椎）の動きのロック が原因かもしれません💡
今日は、首の一番下の痛みに悩む女性に知ってほしい3つの原因についてご紹介します😊
🔗 参考サイト：神保町整形外科｜痛む場所から見る首痛の原因
📍「首の一番下」が痛む3つの隠れた原因
✅ 1️⃣ 首と肩甲骨をつなぐ「肩甲挙筋」が引っ張られて悲鳴を上げている！
📌 肩甲挙筋は首の上から肩甲骨の内側上部へ走る筋肉で、デスクワーク等で頭が前に出ると常に引き伸ばされます。
📌 長時間引っ張られ続けることで筋肉が硬くなり、首の付け根から肩甲骨の上角にかけて「ツッパリ感」や痛みを引き起こすことに💦
📌 首を横に傾けたり回したりした時に痛みが強くなるのが特徴です。
🔗 参考サイト：健保連｜肩甲骨と首・肩のストレッチ
💡 ポイント： 頭が前に出ることで、首と肩甲骨を繋ぐコードがピンと張り詰めている状態！
✅ 2️⃣ 広範囲を覆う「僧帽筋（上部・中部）」が疲弊している！
📌 首の後ろから肩・背中の中央へ広がる大きな僧帽筋は、頭や腕の重みを支え続けています。
📌 猫背や肩をすくめる姿勢が続くと、首の付け根（上部）や肩甲骨の間（中部）に疲労が蓄積😢
📌 首の付け根から肩にかけて「重だるさ」や「パンパンな張り」が生じる原因になります。
🔗 参考サイト：IMSグループ｜背中・首肩まわりのストレッチ講座
💡 ポイント： デスクワークで凝り固まった大きな筋肉が、首の付け根の負担を強めている！
✅ 3️⃣ 背中の骨（胸椎上部）が固まり、首の付け根が身代わりになっている！
📌 首のすぐ下にある背中の骨（胸椎1〜4番）は、本来しなやかに動くべき場所です。
📌 背中が丸まって胸椎がロックされると、上を向く・振り返る動作の負担がすべて「首の一番下」へ集中することに⚡
📌 筋肉をほぐすだけでなく、背骨の動きを取り戻さなければ何度も痛みを繰り返してしまいます。
🔗 参考サイト：辻本整形外科｜胸椎の可動性と体への影響
💡 ポイント： 動きを失った背中の骨の代わりに、首の一番下が無理をして働いている！
🌿 この痛みは、「肩甲挙筋・僧帽筋の筋肉の硬さ」＋「胸椎（背骨）の関節の動きの制限」 が組み合わさって起こることが非常に多いです。
当院は、首痛や「首の一番下の痛み」はもちろん、肩痛、背中痛、頭痛、寝違い、くいしばり、呼吸が浅い、睡眠のお悩み、手のしびれなど、「関節と筋肉の連動性」を整えるアプローチをおこなっています。
「首を揉んでも、上を向いた時の詰まり感が取れない…」という方は、ぜひ背骨からのアプローチを試してみてくださいね✨
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